Популярные Статьи
- Как быстро сесть на шпагат с нуля
- Как сесть на шпагат (часть 1-ая)
- Почему после тренировки НЕ болят мышцы?
- Как сесть на шпагат (часть 2-ая)
- Координация движений: как развить?
- Скраб против целлюлита в домашних условиях
- Можно ли заниматься спортом во время месячных?
- Привкус крови во рту при беге
- Как сесть на шпагат (часть 3-ья)
- 8 продуктов, которые следует полностью исключить из своего рациона
- Овсянка: полезные добавки к каше
- Шпагат: как и зачем? Мотивация
- Что делать, если болят колени?
- Классические упражнения методики Пилатес
- Лучшие упражнения для плоского живота (нижнего пресса)
- Упражнения для красивой груди с гантелями (весом)
- Есть ли противопоказания к употреблению воды с лимоном?
- Силовые тренировки с ребенком на руках
- Вредны ли бананы для фигуры?
- О чем сайт FITTESS.RU
- Овсянка на завтрак: польза и вред
- 5 способов быстро похудеть
- Как накачать пресс кубиками в домашних условиях?
- Как правильно качать пресс?
- Силовые упражнения с ребенком на руках (руки+грудь+спина)
Польза от занятий Пилатесом
Все мы знаем, что заниматься спортом надо. А зачем надо? Многие из Вас скажут, для того, чтобы держать себя в хорошей форме или даже сбросить вес. Но ведь это далеко не все, что нам может дать спорт, причем каждый спорт имеет свои сильные стороны.
В данной статье мне хотелось бы рассказать, почему полезно заниматься такой формой фитнеса как Пилатес.
- Пилатес помогает тренировать все тело сразу. Благодаря специальным позициям на теле почти не остается незадействованных мышц.
- Пилатес тренирует глубокие внутренние мышцы, придавая им силу и выносливость (ради интереса, попросите выполнить упражнения из Пилатесовой методики культуриста и увидите, насколько его хватит!)
- Пилатес не наращивает громоздкую мышечную массу, но укрепляет мышцы, делая их стройными и подтянутыми, что не могут не оценить женщины.
- Пилатес хорош для похудения, поддержания тела в тонусе и омоложения организма.
- Пилатес развивает гибкость и грациозность.
- Пилатес улучшает дыхание, делая его более глубоким и плавным. Тем самым Вы сможете избавиться от головных болей, а также многих болезней, связанных с дыхательными путями.
- Пилатес является хорошей профилактикой остеопороза различных проблем с суставами.
- Благодаря постоянному контролю над центром тела Пилатес избавит Вас от болей в спине, улучшит Вашу сексуальную жизнь, поможет подготовиться к родам. Что касается центра тела, это положение можно перенести и в Вашу повседневную жизнь (например, при поднятии тяжестей, детей, поездках в транспорте Вы снизите риск растяжения спины, если Ваш центр тела будет напряжен).
- Пилатес улучшит Вашу осанку, координацию, походку. Именно поэтому он так популярен среди актеров, моделей и танцоров.
- Пилатесом могут заниматься абсолютно все (включая беременных), независимо от пола, возраста и состояния здоровья. В последнем случае, естественно, подразумеваются модификации упражнений.
- Пилатес является идеальным дополнением ко всем видам спорта, особенно к приводящим к дисбалансу мышц (теннис, хоккей, гольф).
- Пилатес поможет Вам познать себя и свое тело и избавиться от стресса. Это прекрасный способ тренировки мышц и одновременно релаксации.
Вам все еще мало причин, по которым Вы бы могли приступить к тренировкам по методике Пилатес? Тогда ознакомьтесь с упражнениями.