Популярные Статьи
- Как быстро сесть на шпагат с нуля
- Как сесть на шпагат (часть 1-ая)
- Почему после тренировки НЕ болят мышцы?
- Как сесть на шпагат (часть 2-ая)
- Координация движений: как развить?
- Скраб против целлюлита в домашних условиях
- Можно ли заниматься спортом во время месячных?
- Привкус крови во рту при беге
- Как сесть на шпагат (часть 3-ья)
- 8 продуктов, которые следует полностью исключить из своего рациона
- Овсянка: полезные добавки к каше
- Шпагат: как и зачем? Мотивация
- Что делать, если болят колени?
- Классические упражнения методики Пилатес
- Лучшие упражнения для плоского живота (нижнего пресса)
- Упражнения для красивой груди с гантелями (весом)
- Есть ли противопоказания к употреблению воды с лимоном?
- Силовые тренировки с ребенком на руках
- Вредны ли бананы для фигуры?
- О чем сайт FITTESS.RU
- Овсянка на завтрак: польза и вред
- 5 способов быстро похудеть
- Как накачать пресс кубиками в домашних условиях?
- Как правильно качать пресс?
- Силовые упражнения с ребенком на руках (руки+грудь+спина)
Витаминный смузи «Банановая нежность»
Коктейль «Банановая нежность» содержит массу витаминов и заряжает энергией на долгое время. А благодаря низкой калорийности входящих в него ингредиентов, он еще и крайне диетический.
Нам понадобится:
- 1,5 стакана нежирного кефира – 140 кКал
- 1 средний банан – 120 кКал
- 1 чайная ложка свежего лимонного сока – 10 кКал
- 1 ст. ложка меда (по желанию) – 80 кКал
Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты в блендере и разлейте готовую смесь в 2 стакана.
Итак, у нас получилось 2 порции, каждая из которых содержит от 135 кКал (без меда) до 175 килокалорий (с медом).
Добавить комментарий